Chỉ dẫn cách học bơi qua hình ảnh năm 2020

Rất dễ dàng nếu như có một sự chuẩn bị tuyệt vời với một vài kỹ năng cần thiết khi bơi là bạn đã có cho mình đầy đủ điều kiện để học bơi rồi đó. Khi có trong mình đầy đủ mọi thứ thì bạn sẽ thấy rất tự tin với một tinh thần sẵn sàng cho một hành trình học bơi với các kiểu bơi phổ biến nhất.


Kính bơi: không phải ai cũng có khả năng, kĩ năng định hướng đường bơi dưới nước một các dễ dàng, do đó, việc trang bị kính bơi rất cần thiết để xác định đường, bảo vệ mắt dưới nước hồ bơi thường có clo, tránh bị vướng tóc, tuy nhiên cần lựa chọn kính phù hợp kích thước độ tuổi.


Mũ bơi: nhằm mục đích tránh vướng tóc cản trở tầm nhìn khi bơi lại giúp mái tóc hạn chế sự tiếp xúc với nước có chứa hóa chất tại bể bơi.



Các bạn cần khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi nhằm tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi bơi.


Động tác thở nước: là động tác học bơi cơ bản tuy nhiên rất quan trọng để giữ nhịp độ và hoàn thiện tư thế lúc bơi.




Động tác lướt nước: bạn đứng sát bên thành hồ tại mực nước nông, chắp hai bàn tay lại vào nhau hướng như mũi tên rồi duỗi thẳng hai cánh tay ép sát vào hai bên tai; ngồi khụy gối; tiếp đó hít vào hơi dài và nít thở, nhún đẩy chân ra khỏi thành hồ bơi, duỗi thẳng chân và bàn chân để toàn cơ thể được duỗi thẳng lướt trên bề mặt nước, điều chỉnh hơi thở ra dần đều  đến khi hết thì đứng dậy tiếp tục lặp lại động tác đến khi thực hiện thuần thục.




Với các bước hướng dẫn cơ bản cụ thể như trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi dễ dàng từ những động tác căn bản để dần dần luyện tập chuyên sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi có kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai, tốt cho hệ tim mạnh, hệ hô hấp hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.


>>> Xem thêm : Dạy Bơi Cho Bé 3 Tuổi – 5 bài tập bơi cơ bản cho người mới bắt đầu

Loading Facebook Comments ...
Địa chỉ: 1254 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Hoà Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng