Bật mí bí quyết bảo vệ dạ dày khỏi bị viêm loét cực hiệu quả

Vừa phòng tránh và còn có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày tá tràng thì bạn nên tham khảo các nguyên tắc vàng sau đây để cải thiện căn bệnh và giúp cho tình trạng bệnh được phát triển theo chiều hướng tốt đẹp.

Để giảm sự tiết axit và các tác dụng của axit dạ dày lên niêm mạc dạ dày thì cần phải duy trì các chế độ dinh dưỡng thường xuyên. Do đó chúng ta cần phải ăn thật nhiều những loại hoa quả hay rau xanh, các loại thực phẩm có ít mùi vị ví dụ như cơm hay bánh mì, các loại thực phẩm giàu chất đạm như cá hay thịt.Để dễ tiêu hóa nên chọn các loại thức ăn dễ tiêu hóa và được nấu chín, có thể đem luộc hoặc nấu dạng súp, đặc biệt là cần phải nhai kỹ và ăn thật chậm. Một ngày nên chia khoảng 4 cho đến 5 bữa ăn để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày. Nhưng cũng cần phải chú ý là mỗi bữa nên ăn nhẹ nhàng để cho dạ dày không bị hoạt động quá tải sẽ làm tăng tiết nhiều axit.

Ngoài chế độ ăn thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh việc gắng sức thái quá và tránh căng thẳng thần kinh hay stress tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với các môn nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể vấn đề của dạ dày. Khi bạn cảm thấy mình có những dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày thì đừng chần chừ hãy đi khám sớm nhất có thể để chủ động chữa trị dứt điểm bệnh. Bắt buộc phải hạn chế tối đa các yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh bị nặng thêm hay gây ra tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày ví dụ như các đồ uống có cồn: nước ngọt, rượu bia, các loại thức ăn cay nóng, các loại hoa quả chua, các loại đồ ăn có tẩm ướp nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu có chứa nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe như thuốc lá hay cà phê, và thức khuya cũng là điều cần phải hạn chế.

Tránh ăn thịt tái sống để hạn chế nhiễm vi khuẩn HP, làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Không nên ăn quá no và cũng không nên ăn quá nhiều canh khi dùng với bữa cơm. Sau bữa cơm không được vận động hay làm việc quá sức.

Hạn chế dùng thực phẩm ăn sống và không đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm vi khuẩn HP – đây là tác nhân hàng đầu dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày. Với những người đang mắc bệnh viêm loét dạ dày thì khi chế biến thức ăn nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn để giảm kích thích bài tiết axit dịch vị và giúp tiêu hóa tốt hơn.Cần lưu ý nhiệt độ thức ăn khi ăn. Thức ăn quá lạnh hay quá nóng sẽ khiến cho cơ dạ dày co bóp mạnh và gây ra hiện tượng xung huyết dạ dày.

Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý đi kèm với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể các vấn đề của dạ dày. Khi có các biểu hiện thường gặp của viêm loét dạ dày thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm để chủ động hơn trong việc điều trị bệnh. Bạn cần phải hạn chế tối đa những yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh có nguy cơ nặng thêm hay gây ra tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày ví dụ như các loại đồ uống có cồn: nước ngọt, rượu bia, các loại thức ăn cay và nóng, các loại hoa quả chua, các loại đồ ăn có sử dụng nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu có chứa khá nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe như thuốc lá hay cà phê, và thức khuya cũng là điều mà bạn cần phải hạn chế nhiều nhất.

  Cần phải tránh tuyệt đối các loại đồ ăn tái hay sống để hạn chế bị nhiễm vi khuẩn HP hay làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Ăn vừa đủ không quá no và không ăn nhiều canh khi dùng cùng với bữa cơm. Sau bữa cơm không được vận động hay làm việc quá sức.

Loading Facebook Comments ...
Địa chỉ: 1254 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Hoà Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng